201604 - 愛が呼んでいる

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季節の果物を使うと飲みやすいし美味しいです

普通のダイエットでは部分痩せというのはなかなか難しいとされてきましたが、酵素ダイエットが進むと、それに伴い足痩せ効果が出てくるケースが多く見られます。





仕組みを簡単に解説すると酵素ダイエットが進むと、代謝機能の高まりによって体内の老廃物がどんどん出されて、なので脂肪がむやみに溜めこまれることがなくなり且つ、頑固なむくみが消えていきます。





こんな風にして、足痩せは進行していきます。





しかしながら、足痩せの効果をもっと短い期間で感じたいのなら、むくみをとるリンパマッサージや下半身をターゲットにしたエクササイズも取り入れていくのが良いです。





酵素ダイエットを行ううえでプチ断食をすることのどういうメリットがあるかといえば、痩せるだけでなくデトックス効果もみこめるというステキなおまけがあることなのです。





いまどきの生活を送っている人は、基本的に食事を必要量以上に食べていたりします。





その必要以上の栄養を身体から出して中からキレイにしてくれるので、ダイエット期間ののちにはかなり身体がすっきりした感覚になれるはずです。





酵素ダイエットは酵素入りのドリンクやサプリなどを買わなくても実現できるのです。





なぜならばフルーツにも酵素が入っているからです。





果物から酵素を取るときは、加熱などをされずに食べる方法は生が推奨します。





その方がしっかり取り入れられます。





プチ断食での回復食は厳しい修行僧の断食の回復食に比較して、簡単なもので大丈夫です。





ただ、なるべく内臓に負担がかからない、おかゆや果物を入れたヨーグルトやグリーンスムージーなどのような消化吸収されやすい良いものであると無難でしょう。





少なめの量にするのも重要です。





ファスティングダイエットとは何かというと、短期的にプチ断食をすることです。





プチ断食中は食事をせずに、水分だけを取るというのが前提条件です。





ただ、水分だけだと十分な栄養が摂取できず、体を壊しやすいので、酵素ドリンクを活用した方が安全でしょう。





プチ断食をすると、ダイエット効果やデトックス効果があります。





ダイエットの方法の中のひとつにプチ断食があります。





やり方。





方法は結構、色々あるみたいですが、1日から3日ほどのものが多いようです。





水や食べ物を全然口にしないのが断食というイメージがありますが、そうではないのです。





水分は不可欠なものなので、きちんとに摂り、食事をヨーグルトなどにすると、意外と簡単に誰でもできます。





体重を落とすためには食べないという方法も有効です。





最近、プチ断食をする人が多いのはまず間違いなく、体重を減らせるからでしょう。





でも、間違った方法でプチ断食をやってみると頭痛やフラフラしてしまうこともあるので、注意しましょう。





事前にちゃんと調べて、正しくプチ断食を行ってください。





ファスティングには危険性もないわけではないとよくいわれます。





実際に、ファスティングは体重を落としますが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉であるケースもあるのです。





筋肉が減少した場合、体が脂肪を燃やしにくくなってしまうので、注意が必要と言えます。





ファスティングは無理せずに行い、有酸素運動などを合わせて、筋肉を減らさないことが大事です。





酵素ドリンクは自身で作ることも可能です。





季節の果物を使うと飲みやすいし美味しいです。





バナナや梨などのフルーツには酵素がたくさん含まれているので、熱を通さずそのままミキサーにかけてジュースにするというだけで簡単に酵素の取り入れができると思います。





朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに置き換えると、酵素ダイエットは続けやすくなるでしょう。





しかし、最も効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に変えることでしょう。





夕食は一日の食事の中で最もカロリーをたくさん摂取する傾向があるので、ダイエット効果が高まります。





ですが、続かなくなりがちなのが欠点でしょう。





酵素ドリンクというものは、自力で作ることもできたりします。





実際、旬の果物を使用すると美味しくて飲みやすいです。





バナナや梨といったフルーツには酵素が豊富に含まれているので、加熱せずそのままミキサーでジュースにするのみで簡単に酵素の摂取が可能だと考えられます。





ファイトピュアザイムにはアサイーベリーと呼ばれるブルーベリーの約18倍といわれるポリフェノールが含まれている食材をこだわりをもって使用しており、これは非常に身体に効く酵素です。





さらにこのアサイーベリーには、食物繊維はゴボウの3倍くらい、カルシウムは牛乳の3倍ほど、鉄分だったらほうれん草の2倍くらい含んでいるといわれています。





プチ断食ダイエットは断食と比べてイージーに行えるのが魅力です。





ただ、気にかけて欲しいのは、胎児がお腹にいる女性です。





妊婦さんがプチ断食ダイエットを行うと、赤ん坊に栄養が届かず、栄養不足になってしまいます。





そんなわけで、産後、なるべく体の具合が戻ってから、プチ断食ダイエットをするのが大切です。





酵素ダイエットでよく使われるファイトピュアザイムが持っている特徴のひとつが、熟成発酵した植物の発酵エキスを豊富に使用しているということにあるでしょう。





果物や野菜などを数年熟成させ、そこから取り出される食物の発酵エキスを酵素として使っているため、栄養価がとても高くなっているのです。





酵素ダイエットを始めた後に、頭痛・疲労感・眠気・下痢などの不快な症状が一時的にあらわれる事があります。





これらは「好転反応」で、体に溜め込まれていた毒素や老廃物が排出される過程で起こる現象で、あなたの身体のサビを除去し、元の綺麗な体内に戻ろうとする作用が働いているのです。





通常2日から3日でよくなるので、心配しなくても大丈夫です。





ダイエットにとても効果的な青パパイヤ酵素とミネラルや栄養素が大量に含まれているデーツという果実使用のファスティングデーツDXと名付けられたドリンクがあります。





デーツとは砂漠地帯に植えられているナツメヤシの果実です。





このデーツは、「生命の樹」という別名をもっており、栄養素たるミネラルや食物繊維、マグネシウムなどを、すごく多く含んでいます。





野菜ジュースは製造の途中で原料に含有されていた栄養素が損なわれてしまっていて、大部分は残っていません。





要は野菜ジュースには満足のいく栄養素は含まれていないのです。





酵素ドリンクを使用しないで、野菜ジュースでファスティングダイエットを実施した場合、十分な栄養素を吸収することが出来ず、健康を損なう可能性があります。





多くの添加物を含む酵素ドリンクには、砂糖をたくさん入れて甘く味を付けられているものもあるので、健康食品と言われてるとはいえ糖分が多く含まれている酵素ドリンクには注意が要ります。





血糖の数値上昇が気になられる方は、主治医などに相談の上、摂取が望ましいです。





酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると続けやすくなるでしょう。





けれども、一番効果があるのは、夕食を酵素が多く含まれている食事やドリンクなどに変えることでしょう。





食事の中で、夕食が一番たくさんカロリーを摂ってしまいがちなので、最もダイエットの効果が高いのです。





けれど、やめてしまいがちなのがデメリットでしょう。





酵素ジュースは酵素を摂取することができるため、腸内環境を良くしたり、代謝を良くすることができ、ダイエットに効果的でしょう。





また、カロリーが本当に低いので、たくさんカロリーを削減できます。





また、栄養豊富なため栄養の値が高く、1日に必要とされる栄養をちゃんと摂取できるのです。






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Author:ユウジ

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